Como aliviar torcicolo em casa

Eu dormi e acordei com torcicolo, e agora?

Calma, vamos primeiro entender o que é um torcicolo, certo?

O torcicolo acontece quando temos uma contração dos músculos do pescoço e a gente fica com dificuldade de girar a cabeça pro lado da dor.

O alívio normalmente acontece em 24 hrs ou entre 3 e 5 dias. Se o seu torcicolo passou dos 5 dias, procure tratamento médico e fisioterapêutico, principalmente se estiver acompanhado de diminuição da força no braço, formigamento, dificuldade para respirar e alguma incontinência urinária ou fecal.

Obs: as dicas de alívio em casa presentes neste conteúdo são exclusivamente para um torcicolo leve.

AGORA VAMOS PARA PARA A RECEITINHA PRA CURAR TORCICOLO EM CASA:

1 – Comece fazendo alongamentos suaves nos músculos dos braços e região do pescoço como nas imagens abaixo;

Alongamento de músculos dos braços:

Alongamento de músculos dos braços:

Alongamento de músculos do pescoço:

2 – Depois de alongar faça uma massagem na região dolorida, você pode usar um creme ou pomada para dor, mas não é obrigatório;

Nesta imagem a massagem é feita por outra pessoa, mas você pode fazer a sua:

3 – Após a massagem aplique uma compressa morna por 20 minutinhos exatamente no local da dor.

Essa receitinha pode ser feita duas vezes ao dia ou mais dependendo da sua necessidade, normalmente na primeira vez já tem um alívio, mas precisa fazer até que os sintomas desapareçam.

Só lembrando que é para torcicolo leve, ok?!

Se o seu torcicolo já é antigo ou acontece com muita frequência procure o médico e o fisioterapeuta pra ter um tratamento bem completo.