Acabe com o esporão de calcâneo com estas dicas

O esporão de calcâneo é um problema que tira o sorriso de muita gente, isso porque ele é uma pontinha de osso que surge no osso do calcanhar e causa muitas dores no pé, cada vez que ficamos de pé ou caminhamos ou corremos. Sua causa é atribuída á inflamação e espessamento de um tendão que se insere justamente nesta região.

Quem tem esporão precisa tomar alguns cuidados, então siga estas dicas:

1 - Faça alongamento das pernas e pés diariamente, como na imagem abaixo

2 - Coloque água em uma garrafa e congele, use esta garrafa congelada para rolar embaixo dos pés, o gelo é anti-inflamatório natural e alivia as dores:

3 - Faça massagem na planta dos pés, é uma delícia e ajuda a aliviar as dores:

4- O tipo de calçado ideal pra você, é o anabela usaflex. Então, nada de rasteirinha ou saltos altos, eles fazem muito mal para sua postura. Pode fazer uso de palmilhas também, desde que sejam prescritas e feitas sob medida.

A fisioterapia é essencial para o tratamento do esporão, estas dicas acima são apenas para te ajudar em casa, na clínica ou consultório, você vai ter um acompanhamento completo que te ajudará a ter mais qualidade de vida e orientações necessárias e importantes.